با پسته خندان ایرانی می توانید بوی بد دهان را از بین ببرید

پسته یکی از آجیل های پرطرفدار است. آیا از فواید این آجیل که خوردن آن کمی سخت است می دانید؟ فواید ناشناخته پسته را بخوانید.

5 فایده پسته

1. سرشار از ویتامین B6

2. ذخیره آنتی اکسیدان

3. از رگ های شما محافظت می کند

4. دلپسند

5. پوست را زیبا می کند

ارزش غذایی پسته خندان ایرانی چقدر است؟
پسته میوه درختی از خانواده درختان صمغ است که در آسیای مرکزی و خاورمیانه می روید.

همچنین به عنوان “آجیل داماسک” نیز شناخته می شود. علاوه بر مصرف به عنوان آجیل، رب نیز ترجیح داده می شود.

کالری پسته

در یک وعده (حدود 50 عدد) پسته 6 گرم پروتئین و 3 گرم فیبر غذایی وجود دارد که 156 کیلو کالری است.

بنابراین نسبت به سایر مغزها کالری کمتر و پروتئین و فیبر بیشتری دارد.

به لطف فیبر موجود در آن، سلامت روده را تنظیم می کند و جذب آن را افزایش می دهد.

همچنین حاوی 12 گرم چربی در 1 وعده است. 90 درصد این روغن در محتوای آن از اسیدهای چرب پلی و تک غیراشباع به نام «چربی سالم» تشکیل شده است.

این آجیل که فواید زیادی دارد، تاثیرات مهمی بر بسیاری از اندام ها و سیستم های بدن مانند قلب، رگ های خونی، ریه ها و روده ها دارد.

پسته که به عنوان آجیل مصرف می شود فواید باورنکردنی برای سلامت انسان دارد.

پسته میوه ای سرشار از ویتامین B6 است. به این ترتیب به افزایش عملکرد اندام های بدن کمک می کند.

از خویشاوندان غذاهایی مانند سماق و منگنز است. پس فواید پسته چیست؟ ما پاسخ این سوالات را برای شما جستجو کردیم

لذت بخش برای خوردن، آسان برای اضافه کردن به رژیم غذایی شما

پسته را می توان به روش های مختلفی مصرف کرد. اینها شامل افزودن رنگ سبز یا بنفش زیبا به انواع دسرها و غذاها، به عنوان میان وعده، چاشنی سالاد یا رویه

پیتزا یا حتی برای پخت است.